Wie Basketballtraining Ihre Gesundheit verbessert

Basketballtraining ist eine gute Möglichkeit, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Gesundheit sollte ein Hauptfokus für jedermann sein, weil das Beibehalten eines gesunden Körpers, sowie ein gesunder Verstand, beeinflußt, wie wir in der Lage sind, unsere Leben zu leben. Schlechte Gesundheit führt zu Gewichtsproblemen, chronischen Schmerzen, medizinischen Problemen, Müdigkeit und einer allgemeinen Unzufriedenheit mit dem Leben. Und wenn sich Ihr Körper nicht gesund anfühlt, wirkt sich das auch auf Ihr geistiges Glück aus.

Bewegung ist ein guter Weg, um Ihren Körper gesund zu halten. Es kann Muskeln aufbauen, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken und Sie geistig und körperlich fit zu halten. Übung muss auch nicht unbedingt etwas sein, das man fürchtet. Die Teilnahme an einer Sportart, die Ihnen Spaß macht, wie Basketball, kann Sie in Form halten und gleichzeitig Ihr Interesse wecken. Sind hier einige der Gründe, warum Basketballtraining Ihre Gesundheit verbessern kann.

Basketballtraining bietet ein großartiges kardiovaskuläres Workout

Eine intensive Sitzung des Basketballtrainings beinhaltet das Training des gesamten Körpers durch ununterbrochenes Laufen, Springen, Schießen und kontinuierliche Körperbewegung. Intensive Cardio-Trainings bringen das Herz in Schwung und sorgen dafür, dass es in Topform bleibt. Diese Arten von Workouts verbrennen auch eine Menge Kalorien, je nachdem, wie lange und wie intensiv das Training ist. Es wird empfohlen, dass Erwachsene mindestens 20 Minuten Cardio drei bis vier Mal pro Woche, und als Teil einer Basketball-Liga ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge.

Basketballtraining ist ideal für Kraft- und Muskelaufbau

Basketball beinhaltet viel Hocken, Schießen und schnelle Bewegungen, daher ist es eine gute Möglichkeit, Bein- und Rumpfmuskulatur sowie Rücken und Arme aufzubauen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zum Kraftraum zu gehen, um auszuarbeiten, kann Basketballtraining eine bessere Wahl sein und wird wahrscheinlich Ihr Interesse viel länger halten.

Basketball-Training ist ein guter Weg, um Stress abzubauen.

Alle Übungen setzen Endorphine frei, was sie zu einem großen Stressabbaufaktor macht. Die Konzentration auf das Spiel ist ein positiver Weg, um sich von der Arbeit und anderen täglichen Ereignissen abzulenken, und kann Ihnen eine aufregende Aktivität bieten, an die Sie während eines monotonen Arbeitstages denken können. Zusätzlich ist Basketballtraining eine gute Möglichkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Interessen teilen, Vertrauen aufbauen und Ihre Chancen auf Depressionen senken. Auf sportwetten.net kann man auch Live-Wetten auf Basketball abschließen, die zusätzlich Stress abbauen.

 

Licher Basketbären

Licher BasketBären – Weißenhorn Youngstars (05.11.2016, 19.30 Uhr)

BasketBären wollen die Leichtigkeit wiederfinden

Nach zwei Niederlagen in Folge gegen die Topteams aus Elchingen und Karlsruhe wollen die ProB-Basketballer der Licher BasketBären am Samstagabend gegen die Weißenhorn Youngstars zurück in die Erfolgsspur finden. In der Dietrich Bonhoeffer-Halle gastiert dabei ein Team, das sich im bisherigen Saisonverlauf nahezu mit den identischen Gegnern wie die BasketBären messen musste.

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Licher BasketBären-PS Karlsruhe LIONS 59:70 (29:37)

Karlsruher Defensivzement bröckelte nur im dritten Viertel

Mit 59:70 endete das Spitzenspiel des sechsten Spieltags aus Sicht der gastgebenden BasketBären am Samstag gegen Karlsruhe. Im Systemkampf der bislang besten Offensive gegen die effektivste Abwehr siegten nach großem Kampf beider Seiten schließlich die angereisten Fächerstädter. Nicht zuletzt Ex-Licher Bill Borekambi tat den Hausherren weh. Mit 25 Punkten in weniger als zwanzig Minuten Einsatzzeit war der Power Forward am Ende Garant des Löwen-Sieges.

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Licher BasketBären – PS Karlsruhe LIONS (29.10.2016, 19.30 Uhr)

Spitzenspiel in der Dietrich Bonhoeffer-Halle
Tabellenerster gegen Tabellenzweiter, beste Offensive gegen beste Defensive der Liga, einige bekannte Gesichter und viele interessante Match-Ups – alles zusammen ergibt beste Voraussetzungen für einen spannenden Basketballabend in der Dietrich-Bonhoeffer-Halle, wenn die Licher BasketBären am Samstagabend (19.30 Uhr) die PS Karlsruhe Lions empfangen.

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ScanPlus Baskets Elchingen-Licher BasketBären 105:102 (96:96, 42:46)

BasketBären unterliegen bei Offensivspektakel in Elchingen

Nach vier Siegen zum Saisonstart mussten die Licher BasketBären am Samstagabend die erste Niederlage in der neuen Spielzeit der ProB-Südstaffel quittieren. Bei den ScanPlus Baskets Elchingen unterlag die Mannschaft von Trainer Rolf Scholz in einem Offensivspektakel mit 102:105 (96:96, 46:42) nach Verlängerung, zeigte dabei aber eine starke Leistung beim Topteam in Elchingen.

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ScanPlus Baskets Elchingen – Licher BasketBären (22.10.2016, 18:30 Uhr)

Auswärts nach Elchingen: Harter Prüfstein für BasketBären

Mit dem Rückenwind aus vier Siegen am Stück reisen die Licher BasketBären am kommenden Samstag (22.10., 18:30 Uhr) nach Elchingen. Die dort beheimateten ScanPlus Baskets dürfen als harter Brocken für das Team von Rolf Scholz und Lutz Mandler gelten. Ersterer zeigt sich entsprechend gewarnt: „Sie bringen jede Menge Erfahrung mit und haben viele Vollzeitprofis in ihrem tiefbesetzten Kader. Wir können ohne großen Erwartungsdruck ins Spiel gehen, obwohl es natürlich unser Ziel ist, ihnen ein Bein zu stellen.“

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U10 des TV 1860 Lich e. V. Einlaufkinder der Licher BasketBären

Am Samstag lief das Team von Cheftrainer Freddy Lengler mit unseren „großen Jungs“ der Licher BasketBären vor dem Heimspiel in die Halle ein. Wir haben uns sehr gefreut und danken Freddy und den Jungs für Ihr Kommen! Die U10 2016/17 sind: Ray Meder, Luca Becker, Robert Hofmann, Jonas Krumfuss, Jonathan Hänsch, Noah Müller, Noel Ritter, Malte Arnold, David Werner, Theo Tissen, Niklas Walther, Kasimir Pappusch und Malte Jüngling. Mit dabei war am Samstag auch Isaiah Batiste (U12).

Lich, den 19.10.2016 / Foto: Freddy Lengler

Die Geschichte des Basketballs im TV Lich

Die Geschichte des Licher Basketballbetriebs ist bis vor 50 Jahren zurückzuführen, in dem 1962 die Basketball-Abteilung des TV 1860 Lich ins Leben gerufen wurde. Anfangs wurde der Basketball nur als Breitensport gesehen, jedoch zeichnete sich Mitte der 60er Jahre durch erste Jugendmannschaften eine Entwicklung des Basketballsports im Leistungsbereich ab.

Im Jahre 1970 hatte man erfolgreiche Jugendspieler in den eigenen Reihen, die sich über die Jahre entwickelten und 1976 als deutscher C-Jugend Vize-Meister ihren ersten Erfolg feiern durften. Die Entwicklung der Mannschaft war über die Jahrzehnte sehr erfolgreich. Man schaffte den Durchmarsch von der Bezirksliga (1976) über die Oberliga bis hin zur Regionalliga (1979).

Bis zum Jahre 1988 befanden sich die Licher Basketballer im Pendel zwischen Regional- und Oberliga. In der Saison 1988/89 saß der Licher Stefan Koch, der heute als einer der erfolgreichsten deutschen Trainer gilt, auf der Licher Trainerbank und schaffte den Regionalliga-Aufstieg.

1992 gelang den Wetterstädtern mit dem Aufstieg in die 2. Bundesliga ein weiterer Meilenstein in ihrer Basketball-Historie. Bereits im ersten Jahr nach dem Aufstieg schafften es die Licher auf Anhieb in die obere Tabellenhälfte und befanden sich in den Playoff-Spielen für die 1. Bundesliga. Die Professionalität in den Bereichen Spiel- und Trainingsbetrieb nahm mit der Zeit immer mehr zu. Durch die Verpflichtung des ersten amerikanischen Trainers, Tim Butler und seinem Nachfolger und Landsmann, Anthony Taylor, gelang es dem Licher Basketballverein mit dem Aufstieg in die 1. Basketball Bundesliga, ihren größten sportlichen Vereinserfolg zu erzielen. Nach nur einem Jahr mussten die Licher wieder den Gang in die zweite Liga antreten.

Seitdem spielen die Licher BasketBären im Basketball-Unterhaus, wobei sie dort in der 2. Liga Süd, der ProA und seit 2009 in der ProB an den Start gehen. Seit Juli 2009 tritt die Mannschaft unter dem Namen Licher BasketBären an, der an den Namen in der Erstligasaison anknüpft.

Sponsoring

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LBB GmbH – Licher BasketBären
Braugasse 24
35423 Lich
Telefon 06404 9068864
Email: info(at)licher-basketbaeren.de

Licher BasketBären 2015/16

Nr. Name Position Größe Gewicht Geboren Nat.
1 Konstantin Kovalev Sf/PF 2,06m 95kg 06.04.1995 GER
2 Simon Kutzschmar SG 1,94m 89kg 30.10.1996 GER
4 Bjarne Kraushaar PG 1,86m 75kg 12.06.1999 GER
5 Viktor Klassen SG/SF 1,86m 90kg 27.03.1981 GER
7 Henning Schaake PG 1,80m 57kg 23.08.1995 GER
8 Alen Pjanic PF 2,00m 80kg 03.05.1997 GER
10 Elijah Allen PF/C 1,95m 100kg 18.09.1989 GER
14
Daniel Dörr

PF/C 2,02m 106kg 31.03.1983 GER
15 Lamar Mallory PF/C 1,98m 95kg 03.12.1990 USA
19 Nil Angelats PG 1,87m 83kg 13.06.1993 ESP
20 Vinzent Zimmer PG 1.83m 70kg 16.08.1996 GER
21 Marian Schick C 2,01m 121kg 22.10.1986 GER
25 Moritz Overdick PF/C 2,07m 93kg 19.02.1997 GER
29 Onur Mehmed PF 1,97m 91kg 09.10.1997 MKD
55 Max Mayer PG 1,77m 75kg 02.04.1998 GER

Joan Rallo Fernandez Headcoach ESP
Thaddäus Kaeuffer Assistant GER

Rolf Scholz

BAGM/LBB GER
Anne Leinweber Management

Bianca Lauber

Management
Dr. med. Wolfgang Leutheuser Teamarzt
Dr. med. Eckhard Brück Teamarzt
Dr. med. Ulrich Faber Teamarzt
Johannes Dersch Physio
Maskottchen Bärnie

Sport

Die Pfeife des Schiedsrichters ertönte heftig, und die achtzehn Mädchen von Central High, die Basketball spielten, sowie eine gleiche Anzahl, die entlang der Seitenlinien aufgereiht waren, blieben sofort stehen und drehten ihre Augen auf Mrs. Case, die Ausbilderin.

„Hester Grimes! Sie verzögern absichtlich das Spiel. Ich habe Sie zweimal getadelt. Das dritte Mal werde ich dich für diese Woche aus dem Team nehmen….“

„Ich auch nicht!“ rief die angesprochene Person, ein für ihr Alter eher schwer gebautes Mädchen mit einem kräftigen Körper und langen Armen – gut entwickelt, muskulös, aber ohne viel Anmut. Sie hatte auch eine sehr hohe Farbe, und im Moment war ihre natürliche Röte durch Wut verstärkt.

„Sie brechen eine weitere Regel des Spiels, indem Sie sich direkt an den Schiedsrichter wenden“, sagte Frau Case grimmig. „Bist du bereit zu spielen, oder soll ich dich sofort aus dem Spiel nehmen?“

Das rotgesichtige Mädchen gab keine hörbare Antwort, und der Lehrer signalisierte, dass der Ball wieder ins Spiel gebracht werden sollte. An drei Nachmittagen pro Woche wurde jedes Mädchen der Central High, von Centerport, das sich für die Leichtathletik nach der Stunde qualifiziert hatte, für fünfzehn bis dreißig Minuten beim Basketball trainiert. Sechsunddreißig Mädchen waren gleichzeitig auf dem Boden. Alle fünf Minuten pfeift die Lehrerin und die Mädchen wechseln die Plätze. Das heißt, die Achtzehn, die das Spiel tatsächlich spielen, haben sich mit den Achtzehn verschoben, die als Schiedsrichter, Richter, Zeitnehmer, Torschützen, Linienrichter und Trainer fungierten. Diese Verlagerung nahm nur wenige Sekunden in Anspruch und brachte die ganzen 36 Mädchen ins Spiel, verlagerte sich und verlagerte sich. Es war im September, dem Beginn des Herbstsemesters, und Frau Case widmete viel Aufmerksamkeit dem Material für die Inter-School-Spiele, die später im Jahr stattfinden werden.

Hester Grimes hatte den letzten Frühling in der Champion-Mannschaft gespielt und hielt ihren Platz nun in der vorderen Mitte. Aber obwohl sie zwei Jahre an der Central High war und jetzt eine Juniorin war, hatte sie nie die erste und größte Wahrheit erfahren, die der physische Lehrer versucht hatte, ihren Mädchen beizubringen:

„Beherrschen Sie sich!“

Seit dem Frühling hatten einige der Mädchen, die im ersten Team der Central High die Schule verlassen und ihren Abschluss als Senioren gemacht. Die Arbeit bestand nun darin, dieses Team in Form zu bringen, und schließlich hatten sich Frau Case und die Mädchen selbst, die in ihrer Eigenschaft als Mitglieder der Girls‘ Branch Athletic League über die verschiedenen Namen abgestimmt hatten, auf die folgende Liste von Namen und Positionen als „Make-up“ des am besten spielenden Basketballteams der Central High geeinigt:

Josephine Morse, Torhüterin
Evangeline Sitz, rechts vorn
Dora Lockwood, vorne links
Hester Grimes, vordere Mitte
Laura Belding, Sprungzentrum
Lily Pendleton, Rückenmitte
Dorothy Lockwood, rechte Wache
Nellie Agnew, linke Wache
Bobby Hargrew, Torwächter

Der Basketballplatz von Central High befand sich im neuen Girls‘ Athletic Field, unweit des Schulgebäudes selbst, mit Blick auf den wunderschönen Luna-See und die Bootshäuser und den Ruderplatz. Bei der Eröffnung der Central High im Herbst dieses Jahres war das neue Spielfeld und die neue Turnhalle erstmals in Betrieb genommen worden.

Der Sportplatz, die Turnhalle und das Schwimmbad waren die besten des Landes, die für die Leichtathletik der Mädchen eingerichtet wurden. Sie waren möglich durch die Großzügigkeit eines der sehr wohlhabenden Männer von Centerport, Colonel Richard Swayne, und sein Interesse an den High School Mädchen und ihrer Leichtathletik war von einem der Mädchen selbst, Laura Belding mit Namen, aber besser bekannt unter ihren Mitschülern und Freunden als „Mutter Witz“.

Das Stück ging unter dem scharfen Auge des Lehrers weiter. Frau Case glaubte am gründlichsten an die Effizienz des Basketballs für die Entwicklung und das Training von Mädchen; aber sie ließ es nicht zu, dass sie das Spiel ohne Aufsicht spielte. Die Gefahr von Basketball und Leichtathletik liegt in der mangelnden Betreuung durch Instruktoren.

Das Spiel ist in jeder Hinsicht ausgezeichnet, doch in den letzten Jahren ist es in einigen Gegenden in Ungnade gefallen, und viele Eltern haben ihren Töchtern verboten, sich daran zu beteiligen. Wie das Radfahren in der Vergangenheit und der Fussball mit den Jungs hat der Basketball „ein blaues Auge“ wegen der Art und Weise, wie er gespielt wurde, und nicht wegen des Spiels selbst.